Актуальное расписание на 2025 год, идет набор в две группы!
До конца февраля я провожу предварительные индивидуальные консультации, работа начнется в начале марта
Живые встречи
- Москва, в 5 минутах от ст. м. Павелецкая
- по четвергам
- 19:00-20:30
- 1 встреча — 3000р.
Online встречи
- Zoom
- по пятницам
- 10:00-12:00
- 1 встреча — 3000р.
Человек становится понятным только внутри разнообразных отношений, прошлых и нынешних
01
Что такое группы самопознания?
Эти группы предназначены для здоровых людей, которые хотели бы лучше себя узнать, завязать более тесные и искренние отношения с другими людьми, а также найти и устранить препятствия, мешающие полнее реализовать свой потенциал. В общем, для всех, кто утомился от общения в онлайне, работы на удаленке, бессмысленных диалогов, и хочет вспомнить, как это было в детстве, когда твоим другом мог стать любой обладатель лопатки в песочнице) Что-то тогда мы могли такое, что разучились сейчас — спонтанность и искренность.
Процесс группы самопознания развивается в пространстве «здесь и теперь», т. е. мы будем обсуждать появляющиеся в группе отношения, возникающие чувства и непосредственный опыт.
02
Какие задачи мы будем решать?
На группе у вас будет возможность:
- Научиться честно и открыто говорить о своих чувствах;
- Получать и предлагать поддержку и обратную связь;
- Улучшить отношения с другими и усовершенствовать навыки общения;
- Поэкспериментировать с новыми вариантами поведения и реакций;
- Поучиться понимать и принимать во внимание мысли, чувства и поведение других людей;
- Пережить личностные изменения внутри группы, чтобы потом перенести этот опыт в реальную жизнь
- Пережить опыт экзистенциального не-одиночества)
Изначальная цель, с которой многие из нас обращаются к психологу — найти решения и облегчение — в процессе работы в группе модифицируется и, в конце концов, заменяется новыми целями, обычно межличностными по своей природе. Например, вместо желания избавиться от чувства тревожности и депрессии может появиться желание научиться общаться с окружающими, быть с ними более честными и более доверчивыми, желание научиться любить.
В группе очень много жизни, и за это я нежно люблю этот подход. Здесь все настоящее)
03
Как все происходит?
Мы собираемся 1 раз в неделю очно в Москве или в Zoom в течение года и разговариваем. В ходе этих разговоров мы много чего исследуем.
В группе до 8 человек, включая ведущего.
Участники группы взаимодействуют друг с другом точно так же, как они взаимодействуют с другими в своей социальной сфере (т.е. дома, на работе, с родителями, среди друзей, на учебе и т.п) Вы неизбежно создадите в группе точно такую же межличностную вселенную, как та, в которой вы обитаете вне группы. Иными словами, со временем в группе проявятся все паттерны и стратегии, которые мы используем каждый день, часто сами того не осознавая. С ними мы и будем работать, рассматривать их, принимать, уточнять их целесообразность или укреплять :)
Один из факторов, делающих группу такой эффективной, заключается в том, что этот процесс исключает социальные, сексуальные и статусные игры. Члены группы вместе проходят через жизненно важные переживания, они разрушают фасады, искажающие реальность, и стремятся быть честными друг с другом.
Члены группы не посторонние друг другу. Напротив, они знают друг друга глубоко и полно. И именно эту глубину все участники группы потом привносят в свои непосредственные отношения.
04
Подход
Я работаю по принципам, сформулированным автором метода «Групповая психотерапия» Ирвином Яломом, с использованием теоретической базы гештальт-терапии, психоанализа и экзистенциальной психотерапии.
Для ознакомления с тем, как работает хорошая группа, рекомендую прочесть книгу «Шопенгауэр как лекарство» Ялома. Она небольшая, читается легко, и вы наглядно сможете понять, в чем красота и сила метода.
Межличностные искажения возникают из совокупности глубоко запрятанных воспоминаний о ранних опытах межличностного общения. Группа — отличное место, чтобы прожить новый опыт.
05
Результат
Те, кто не бросает и доходит до конца, узнают о себе очень многое и внедряют эти знания в свою непосредственную жизнь вне группы. Группа дает море поддержки, помогает переосмыслить прошлые события, узнать альтернативные способы смотреть на мир. Группа делает человека более чутким к себе и окружающим. Группа позволяет научиться видеть свои переносы и проекции, останавливать их и видеть за ними настоящих людей, а не то что мы о них думаем.
В Группе нет и не может быть четко прописанного результата, но на первых встречах мы фокусируемся на том, что хотелось бы исследовать и изменить, и потом, в течение всего срока, мы время от времени сверяемся с вашими целями.
Этический кодекс не позволяет публиковать отзывы участников прошлых лет, но результаты есть, они глубокие и долгосрочные. Группа по моим личным впечатлениям дает более быстрый и видимый результат, нежели индивидуальная работа. Ирвин Ялом в этом со мной солидарен :))
- (В приведенных Яломом исследованиях в 25% случаев групповая терапия оказалась более эффективной, а в остальных 75% разницы между групповой и индивидуальной терапией не было, но ни в одном исследовании индивидуальная психотерапия не была признана более эффективной, чем групповая. Вот так :)
Ведущая групп
Евгения Кашаева
Гештальт-терапевт и огромный энтузиаст групповой терапии. Автор проектов Language Heroes, Storydoers, Человек эпохи возрождения, The Great Polyglot Challenge (более 25 000 выпускников за 10 лет)
Частная практика — с 2020 года, регулярная личная терапия и супервизия. Провожу длительные группы саморазвития с 2023 года.
В 2025 году занимаюсь современной живописью, изучаю философию в ВШЭ. Недавно начала профессионально изучать ботанику.
С мужем вместе уже 21 год, нашей любимой дочери 12 лет)
Люблю языки, ньюфаундлендов, скупать книги, работать с красками и писать тексты. В целом, человек, довольный своей жизнью — и знаю, как в эту точку привести своих любимых клиентов :)
Как попасть в группу?
Перед стартом работы с каждым участником я провожу две индивидуальных консультации.
Это важная обязательная часть. Вводные интервью нужны для того, чтобы мы с вами смогли познакомиться, чтобы вы смогли принять взвешенное решение по поводу вашего участия в группе, чтобы мы синхронизировали ваши ожидания и цели, и чтобы я смогла порекомендовать вам оптимальную группу для ваших задач.
Сроки
Год — идеальный по длительности срок, чтобы многое про себя понять и успеть качественно внедрить изменения.
В случае, если группа после года захочет продолжать работу, она переходит в стадию бессрочной группы с открытой датой окончания.
Online vs Offline
Если вы живете в Москве и у вас есть возможность выделить время вечером в четверг — сделайте это. Живое общение — это живое общение. Здесь не спрятаться за окошком Зума, и все происходит в разы интенсивней :)
А если вы не в Москве, то тогда для нас есть старый-добрый Zoom, в нем мы тоже многое сможем и сделать, и понять, и почувствовать. Мои группы оказываются хорошим местом для тех, кто живет в разных странах и ищет теплого человеческого общения, которое бы происходило с понятной периодичностью. Мы просто у тебя будем)
Вопросы и ответы
Какова стоимость участия?
Стоимость 1 встречи — 3000р. Оплачивать можно как помесячно, так и перед каждой встречей.
Важно: Пропущенные встречи оплачиваются, т. к. вы продолжаете оставаться частью динамического процесса группы, и даже ваши пропуски окажутся в конечном итоге важны.
Какова продолжительность?
1 год. По согласованию с участниками мы можем устроить каникулы после первого «полугодия».
Сколько будет участников?
В группе будет не более 7 участников + ведущий.
На какие результаты я могу рассчитывать?
Вы разберетесь с собственным типом привязанности, поймете, как выстраиваете близкие отношения (или почему этого не получалось раньше), станете более чутким к себе и окружающим, разберетесь, почему в тех или иных ситуациях ведете себя определенным образом. Поисследуете ваши отношения внутри семьи (всю семейную феноменологию вы неизбежно принесете в группу). Узнаете, что такое эмоциональная близость. Сможете кому-то помочь разобраться в себе. Поучитесь принимать помощь или просить о ней, если с этим есть сложности. Научитесь проявляться или наоборот, отрегулируете собственное чрезмерное проявление. Разберетесь с вашими эмоциями, страхами, стыдом, защитными механизмами, невротическими реакциями и поисследуете подлинные потребности.
Оттаете, оживёте, станете более спонтанным человеком, который знает, как выстраивать значимые отношения.
И иное — всё то, чем вы захотите заняться:)
Можно ли зайти посмотреть из любопытства?
Если заходить, то заходить работать.
Нужно посетить примерно 10 встреч прежде, чем станет понятно, подходит вам данная конкретная группа или нет. Где-то за 10 встреч вскроются все основные процессы, с помощью которых мы приближаемся к людям или их отвергаем. За 10 встреч создастся определенная динамика, между участниками сформируются отношения. Поэтому, тут либо участвовать и получать в конце результат, либо поизучать эту тему, почитав того же «Шопенгауэр как лекарство». А потом уже приходите работать :)
Группы будут набираться в среднем раз в год, т. е. в следующий раз новый старт будет в 2026 году.
Зачем мне на интервью?
Во-первых, мы познакомимся. Вы посмотрите на меня, я посмотрю на вас. Я позадаю вопросы, вы поспрашиваете меня. Я расскажу про механику работы группы, про основные ее правила. Вы расскажете мне про свои сомнения и переживания. Все обязательно обсудим)
Интервью будет 2 — на первом я рассказываю, на втором, где-то спустя неделю, вы проясняете все то, о чем не успели спросить в первый раз.
Групповая работа начинается с этих двух интервью, это не просто «посидеть поболтать», это — залог того, что наша с вами прекрасная группа будет работать успешно)
Нужно ли рассказывать про себя все секреты и тайны?
В моих группах нет задачи рассказать про себя Сразу Всё в Первый же День. И во второй не стоит, и в третий не стоит. Мы фокусируемся на здесь и сейчас, на том, что происходит между нами, на том, как мы выстраиваем отношения с новыми людьми, что чувствуем, о чем волнуемся и т. д. и т. п. Со временем, когда мы узнаем друг друга получше, кто-то непременно что-то про себя расскажет. И это тоже будет терапевтичным опытом, особенно, если ты молчишь о чем-то всю жизнь. Но процесс раскрытия — очень тонкий и деликатный процесс, и оно произойдет ровно тогда, когда участник будет готов и сам этого захочет.
В наших группах бывают в том числе и конфликты, но даже конфликты в итоге случаются бережными — и благодаря ним группа переходит на новый уровень развития :)
Конфиденциальность
Соблюдение конфиденциальности — важнейший принцип участия в группе. Мы не говорим о происходящем на группе за пределами группы. Кроме того, мы не выстраиваем никаких других отношений с участниками группы за пределами встреч. Это важно)